 |
| Vitamin D deficiency unique choice health |
Vitamin D deficiency
They are also used to fight cancer and prevent aging. Mantle, a market watchdog, says that every third young person in the UK takes a vitamin D supplement. But there is still controversy over whether all young people should take vitamin D supplements. Despite its name, vitamin D is not a vitamin. Instead, it is actually a hormone that increases the body's ability to absorb calcium. The challenge is that there are very few foods that contain it, such as oilfish.
But it is also true that the body usually makes vitamin D when it is exposed to sunlight. There are two types of vitamin D. Vitamin D3 which is found in animal foods. This includes fish. The second is vitamin D2, which is found in plant foods. It also includes mushrooms. Research has shown that D3 is more effective and a 2012 analysis found that D3 is a much better supplement. In the UK, Public Health England recommends that every adult take a 10 microgram supplement in winter and autumn.
These are the seasons when the sun's rays do not reach the earth completely. For this, the government agency has asked people of all colors to use this supplement throughout the year if they are deficient in vitamin D. Some other countries follow the same principles. Vitamin D deficiency can lead to fatigue and affect the mitochondria, the center of energy in the cells of the human body. Similarly, in cancer patients, vitamin D improves the immune system and eliminates bacteria.
One of the reasons for using vitamin D supplements is to keep bones growing and healthy. Recent guidelines for research into how much vitamin D is needed have been developed, and it is said that older people who do not get much exposure to sunlight are at higher risk of fractures and bone fractures. Is. But Tim Specter, a professor at King's College London, believes the investigation may not be accurate.
It is true that no evidence is clear yet. An analysis in August of this year found that raising vitamin D levels reduced the risk of bone fractures in healthy people, while an analysis of 81 cases found that supplements did nothing to help. ۔But nurse Sarah Leyland says vitamin D supplements are great for a group of people who don't get sunlight at all.
Soma Adhe, a researcher, says the decline is due to the lack of better monitoring of vitamin D supplements for children in the UK. But medical experts are divided on the use of vitamin D supplements. Some say the multimillion-dollar vitamin industry has its own interests. It is hoped that these results will be available by the end of this year.
They are trying to see if vitamin D and omega-3s have an effect on cancer, stroke and heart disease. In this regard, 25,000 adults have been included in the research.
وٹامن ڈی کی کمی
پاکستان
سمیت دنیا کے کئی حصوں میں لوگ وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں ، لیکن مسئلہ شمالی نصف
کرہ میں سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے بڑھتا جا رہا ہے ، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ
سپلیمنٹس استعمال کرنے پر مجبور ہیں۔ وٹامن ڈی 2 اور ڈی 3 سپلیمنٹس دوائیوں کی دکانوں
پر مل سکتے ہیں اور ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ قوت مدافعت بڑھانے ، اعصابی
کمزوری کو دور کرنے ، اعصاب کو مضبوط بنانے ، ہڈیوں کے درد اور ڈپریشن کو دور کرنے
کے لیے استعمال ہوتا ہے۔وہ کینسر سے لڑنے اور بڑھاپے کو روکنے کے لیے بھی استعمال ہوتے
ہیں۔ مارکیٹ پر نظر رکھنے والے مینٹل کا کہنا ہے کہ برطانیہ میں ہر تیسرا نوجوان وٹامن
ڈی سپلیمنٹ لیتا ہے۔ لیکن اس پر ابھی بھی تنازعہ موجود ہے کہ آیا تمام نوجوانوں کو
وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینا چاہئیں۔ اس کے نام کے باوجود ، وٹامن ڈی وٹامن نہیں ہے۔ اس
کے بجائے ، یہ دراصل ایک ہارمون ہے جو کیلشیم جذب کرنے کی جسم کی صلاحیت کو بڑھاتا
ہے۔ چیلنج یہ ہے کہ بہت کم خوراکیں ہیں جن میں اس پر مشتمل ہے ، جیسے آئل فش۔
لیکن
یہ بھی سچ ہے کہ جسم عام طور پر وٹامن ڈی بناتا ہے جب یہ سورج کی روشنی میں ہوتا ہے۔
وٹامن ڈی کی دو اقسام ہیں۔ وٹامن ڈی 3 جو جانوروں کے کھانے میں پایا جاتا ہے۔ اس میں
مچھلی بھی شامل ہے۔ دوسرا وٹامن ڈی 2 ہے ، جو پودوں کے کھانے میں پایا جاتا ہے۔ اس
میں مشروم بھی شامل ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ D3 زیادہ مؤثر ہے اور
2012 کے ایک تجزیے سے پتہ چلا ہے کہ D3 بہت بہتر ضمیمہ
ہے۔ برطانیہ میں ، پبلک ہیلتھ انگلینڈ تجویز کرتا ہے کہ ہر بالغ سردیوں اور خزاں میں
10 مائیکرو گرام سپلیمنٹ لے۔یہ وہ موسم ہیں جب سورج کی کرنیں پوری طرح زمین تک نہیں
پہنچتیں۔ اس کے لیے سرکاری ایجنسی نے تمام رنگوں کے لوگوں سے کہا ہے کہ وہ سال بھر
اس ضمیمہ کو استعمال کریں اگر ان میں وٹامن ڈی کی کمی ہو تو کچھ دوسرے ممالک بھی انہی
اصولوں پر عمل کرتے ہیں۔ وٹامن ڈی کی کمی تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے اور انسانی جسم
کے خلیوں میں توانائی کا مرکز مائٹوکونڈریا کو متاثر کر سکتی ہے۔ اسی طرح کینسر کے
مریضوں میں وٹامن ڈی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے اور بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے۔ وٹامن ڈی سپلیمنٹس استعمال
کرنے کی ایک وجہ ہڈیوں کو بڑھتی اور صحت مند رکھنا ہے۔ وٹامن ڈی کی کتنی ضرورت ہے اس
کے بارے میں تحقیق کے لیے حالیہ ہدایات تیار کی گئی ہیں ، اور کہا جاتا ہے کہ جو بوڑھے
لوگ سورج کی روشنی سے زیادہ متاثر نہیں ہوتے ہیں ان کے ٹوٹنے اور ہڈیوں کے ٹوٹنے کا
زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ہے لیکن کنگز کالج لندن کے پروفیسر ٹم سپیکٹر کا خیال ہے کہ تحقیقات
درست نہیں ہو سکتی۔یہ سچ ہے کہ ابھی تک کوئی ثبوت واضح نہیں ہے۔ اس سال اگست میں ایک
تجزیہ پایا گیا کہ وٹامن ڈی کی سطح بڑھانے سے صحت مند لوگوں میں ہڈیوں کے ٹوٹنے کا
خطرہ کم ہو گیا ، جبکہ 81 کیسز کے تجزیے سے معلوم ہوا کہ سپلیمنٹس نے کچھ بھی مدد نہیں
کی۔ ۔ لیکن نرس سارہ لی لینڈ کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس ان لوگوں کے گروپ کے
لیے بہت اچھا ہے جنہیں سورج کی روشنی بالکل نہیں ملتی۔ایک محقق سوما ادھے کا کہنا ہے
کہ یہ کمی برطانیہ میں بچوں کے لیے وٹامن ڈی سپلیمنٹس کی بہتر نگرانی کی کمی کی وجہ
سے ہے۔ لیکن طبی ماہرین وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے استعمال پر منقسم ہیں۔ کچھ کہتے ہیں کہ
ملٹی ملین ڈالر کی وٹامن انڈسٹری کے اپنے مفادات ہیں۔ امید ہے کہ یہ نتائج اس سال کے
آخر تک دستیاب ہو جائیں گے۔وہ یہ دیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کیا وٹامن ڈی اور اومیگا
3 کا کینسر ، فالج اور دل کی بیماری پر اثر پڑتا ہے۔ اس سلسلے میں 25 ہزار بالغوں کو
تحقیق میں شامل کیا گیا ہے۔
0 Comments